2026年3月24日中午，我校信息工程学院团学心理健康部在二教教室召开三月心理委员例会，围绕“睡眠与心理状态”及“情绪接纳与释放”两大主题展开系统讲解，全院心理委员积极参与，现场学习氛围浓厚。

例会上，主讲人结合海报内容，深入剖析长期失眠与情绪低落的双向影响机制，强调规律作息与睡前放松训练是维系心理与睡眠良性循环的关键。在情绪管理环节，通过案例分析引导心理委员正确认识愤怒、焦虑等情绪作为内心信号的价值，学会运用倾诉、运动等方式合理释放心理能量，避免心理能量郁结。

互动答疑阶段，心理委员们结合班级实际案例踊跃提问，从如何识别同学睡眠问题到怎样引导情绪宣泄，主讲人逐一细致解答，大家边听边记，不时点头回应，现场交流深入而充分，委员们纷纷表示对睡眠与情绪的关联有了更系统的认知。

（一审：郭茈怡;二审：阮坚;三审：潘鑫）